T25有氧运动健身操

剧情：用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持..展开

剧情：25分钟到一个小时的锻炼效果。T25训练方法,是现在非常流行的HICT(高疯狂循环训练强度高电路培训)培训方法。通常锻炼会让你的心率在一个合适的高度,做HICT,你的心率将保持在非常高的水平,群体之间的间歇会略低,这是一个短的时间内达到长时间效应的秘密。25分钟HICT强度是正确的时间,可以实现很长一段时间……收起